Contents
はじめに：「ヨガ、もういいかな…」と思ったら読むページ
始めたばかりの頃は楽しかった。ポーズが決まると気持ちよくて、呼吸にも心が整った。
でも、ふと気づくとマットの上に立つのが面倒に感じる。
「飽きた」「続かない」「意味あるのかな？」──それは、ヨガ経験者なら誰でも一度は通る“心のストレッチ不足”。
この記事では、ヨガに飽きてしまった時にぜひ読んでほしい“再起動のヒント”を7つの角度からお届けします。
1. 飽きたのではなく「進化した」のかも？
まず知ってほしいのは、「飽き」は悪いことではないということ。
それはあなたの感性が鈍くなったのではなく、“今の自分にとってのヨガ”が変化している証拠。
同じポーズを繰り返すことに意味を感じなくなったとしたら、それは“次のフェーズ”へ進むサインかもしれません。
2. やり方を変える。それだけで別物になる
▶ いつも夜にやってた？ → 朝ヨガにしてみる
▶ YouTube中心？ → オンラインレッスンに参加してみる
▶ フロー系中心？ → リストラティブヨガに変えてみる
ヨガは「スタイルの宝庫」。飽きたのではなく、“いつものやり方”に飽きたのかもしれません。
3. ヨガの本質は「ポーズ」ではない
ヨガ＝アーサナ（ポーズ）というイメージが強いですが、本来は「心・呼吸・身体」を整える哲学。
たとえマットの上に立たなくても、深呼吸を意識するだけで、もうそれはヨガ。
机に向かう前に5回深呼吸するだけでも、“小さなヨガ”を生きることができます。
4. 好きな「音楽」や「香り」を取り入れてみる
単調に感じる理由は、“刺激不足”かもしれません。
- 🎵お気に入りのヒーリング音楽をかけてみる
- 🌿アロマを炊いて、香りの中で動いてみる
- ☀カーテンを開けて、朝日を浴びながら呼吸する
視覚・聴覚・嗅覚すべてを活用することで、体験がガラリと変わります。
5. 「できた」を数えると、続けたくなる
ポーズが取れない自分に落ち込むより、「できた」を数える視点に変えてみましょう。
- 今日は呼吸に集中できた
- いつもより気持ちよく前屈できた
- 1週間サボったけど、また戻ってこれた
その小さな“OK”が積み重なって、「またやろう」という気持ちになります。
6. 他の人のヨガストーリーを読む・見る
SNSやブログ、YouTubeには「飽きた→再燃」体験をシェアしている人がたくさんいます。
自分だけじゃないと知ることで、肩の力が抜けるはず。
特におすすめなのは…
- 「#ヨガ初心者」「#ヨガやめたい」で検索
- ヨガインストラクターの“やる気が出ない日”の投稿
- ヨガあるある漫画や動画
「笑ってまた始める」くらいの軽さでOK。
7. いっそ“ヨガをやめてみる”のもアリ
続けることが美徳とされがちですが、「やめる勇気」もときに大切。
無理して続けて嫌いになるよりも、**一度離れてみることで気づく“ありがたさ”**もあります。
1ヶ月後、半年後、1年後に「またやりたいな」と思えたなら、それが“本当のヨガとの縁”。
まとめ：「ヨガに飽きた」という気持ちが、あなたを深くする
ヨガは人生そのもの。
モチベーションが上がったり下がったりするのも含めて、まるごとが“ヨガの道”です。
だからこそ、「飽きた」「やめたい」と感じたときこそ、自分と静かに向き合うチャンス。
それは、きっと前より少し深く呼吸できるようになったあなたの“成長のサイン”。
焦らず、責めず、比べず、ゆっくり。
また、マットの上で会いましょう。
