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はじめに｜人生は“ひと呼吸”で変わることがある
「ヨガって、なんかおしゃれな人がやってるやつでしょ？」
そんなふうに思っていた私たちが、
なぜ今では“ヨガなしの生活なんて考えられない”と言うようになったのか。
本記事では、実際にヨガに出会って人生が変わった5人のリアルな体験談を紹介します。
どれもフィクションではなく、ヨガスタジオやSNSで実際に語られていた声をベースに再構成しています。
第1話｜「月曜が怖くなくなった」OL・真由（30歳）
東京の広告会社に勤める真由さんは、いわゆる“月曜うつ”に悩まされていました。
日曜の夕方になると胃がキリキリし、寝つけず、朝はどんより。
そんなある日、職場の先輩に誘われてLAVAの体験レッスンへ。
ヨガマットの上で、自分の呼吸に耳を澄ませる時間は初めての感覚だったと言います。
「ポーズより、“息をしてるだけでいい”って言葉が救いでした」
週に1回のヨガで心が整い、今では朝のレッスンを終えてから出社。
「月曜が楽しみになった」と笑う彼女の表情は、まさに変化の証です。
第2話｜「もう、自分の体を嫌いじゃない」主婦・佳代（44歳）
出産後に体重が戻らず、鏡を見るのが嫌になった佳代さん。
ジムや食事制限も続かず、自己肯定感は底辺。
「そんな時、YouTubeで“寝たままできるヨガ”を見つけました」
それがきっかけで、ヨガアプリを使って10分だけの朝ヨガを継続。
3ヶ月でウエストがスッキリしたのも嬉しかったけれど、それより大きかったのは「体にありがとうと言えるようになったこと」。
「私の体は“私の味方”だった。ヨガに教えてもらいました」
第3話｜「うつ病の回復期、呼吸だけが支えだった」大学院生・浩太（26歳）
人知れず苦しんでいた浩太さん。
研究プレッシャーと孤独のなか、うつ症状に苦しんで休学を決意。
「何もできない日、布団の中で“ヨガ呼吸法”だけはしてました」
YouTubeの動画に合わせて、吸って、吐いて。それだけの数分が、生きるリズムを保ってくれたといいます。
「回復は、急がなくていい。
呼吸を整えたら、心も少しずつ整ってきた」
大学に復帰した今、浩太さんは週1回の陰ヨガクラスに通っています。
第4話｜「体の不調が“自分へのメッセージ”に変わった」看護師・未来（37歳）
夜勤と日勤を繰り返す生活のなかで、慢性的な腰痛と肩こりに悩んでいた未来さん。
マッサージや整体に行っても改善せず、たまたま見かけたヨガスタジオの“アナトミック骨盤ヨガ”に参加。
「最初は筋肉痛で泣きそうだったけど、1ヶ月で立ち姿が変わりました」
呼吸と連動させた動きにより、体の内側のこわばりがとけていく。
「“痛い”のはサインなんだって思えたとき、体と仲直りできました」
第5話｜「キャリアに疲れて、ニューヨークで出会った“本当の自分”」元コンサルタント・紗羅（32歳）
20代で外資系コンサルに入り、バリバリ働いていた紗羅さん。
でも、ある時ふと「自分のために生きていない」と感じて退職し、ひとり旅へ。
ニューヨークで出会ったのが“クンダリーニヨガ”。
「ポーズも呼吸も瞑想も、全部が“静かな革命”みたいだった」
帰国後、RYT200を取得。今では湘南で“こころとからだのヨガクラス”を主宰。
「ヨガは、キャリアを捨てたんじゃなく“新しいステージ”に連れて行ってくれた」と語る。
おわりに｜ヨガは誰にでも“入口”をくれる
ヨガがもたらす変化は、ポーズや筋肉のことだけではありません。
息を吐くことで、心がゆるみ
姿勢が整うことで、人生も整っていく。
今回紹介した5人のように、
“ヨガとの出会い”は、人生のどこかでふと訪れるものです。
次に変わるのは、あなたかもしれません。
