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はじめに
「YogaSIXって気になるけど、どのレッスンが自分に合ってるの？」
そんな疑問、ありませんか？
私はそれを解消するために、YogaSIXの全プログラムを実際に受講してきました！
この記事では、初心者から上級者まで難易度別にリアルな体験レビューをお届けします。
あなたにぴったりのレッスン探しのヒントになれば嬉しいです。
YogaSIXの全レッスンはこの6種類！
まず、YogaSIXには6つの基本レッスンがあります。 それぞれコンセプトが明確なので、選びやすいのが特徴です。
- Y6 101（初心者向け）
- Y6 Restore（リラックス）
- Y6 Slow Flow（ゆったりフロー）
- Y6 Hot（ホットヨガ）
- Y6 Power（パワフルヨガ）
- Y6 Sculpt & Flow（筋トレ×ヨガ）
では、ここから詳しく難易度別にレビューしていきましょう！
【初心者向け】まずはここから！安心してスタートできるレッスン
Y6 101（ヨガの基礎を学ぶ）
- 難易度：★☆☆☆☆
- おすすめ対象：ヨガ初心者・久しぶりに運動する人
YogaSIXの入口的存在。
呼吸法、ポーズの取り方、身体の使い方を本当に丁寧に教えてくれるので、初めてでも安心。
周りも初心者ばかりなので、変に気後れせずに楽しめます。
「ヨガって敷居が高い…」と感じていた自分が、ここで一気に壁を越えられました。
【リラックス系】心と身体をとことん癒したい日に
Y6 Restore（疲労回復・ストレッチ中心）
- 難易度：★☆☆☆☆
- おすすめ対象：疲れている人・リフレッシュしたい人
これはもう、癒しそのもの。
クラス中、ずっと深い呼吸とストレッチ中心で、運動強度はかなり低め。
ヨガマットに溶け込むような感覚がクセになります。
特にデスクワークでガチガチになった肩・腰に効く！
「今日、頑張れない…」という日にこそ受けたいレッスン。
【中級者向け】ちょっと運動したい、そんな日にぴったり！
Y6 Slow Flow（ゆったりフローヨガ）
- 難易度：★★★☆☆
- おすすめ対象：ヨガに慣れてきた人・運動不足解消したい人
太陽礼拝をベースに、流れるようにポーズを繋いでいくレッスン。
ペースはゆっくりめだけど、じんわり汗をかくので、運動した満足感もちゃんと得られます。
「動きながらリラックス」という絶妙なバランス感覚。
心地よい疲労感と達成感が得られる、大人向けのヨガ。
【中〜上級者向け】汗だく必至！身体を動かしたい人におすすめ
Y6 Hot（ホットヨガ）
- 難易度：★★★☆☆〜★★★★☆
- おすすめ対象：大量発汗したい人・代謝アップしたい人
高温多湿のスタジオで行うホットヨガ。
正直、めちゃくちゃ汗をかきます。
動き自体はそこまで難しくないですが、環境がハードなので体力勝負。
レッスン後の爽快感は格別！
「デトックスしたい」「ストレスを吹き飛ばしたい」人には最高の選択です。
【上級者向け】本気で鍛えたい人へ
Y6 Power（パワーヨガ）
- 難易度：★★★★☆
- おすすめ対象：筋力アップ・体幹強化したい人
名前通り、パワフルな動きが中心。
腕立て伏せのような動き、バランスポーズなどが連続するので、体力・筋力ともに鍛えられます。
きついけど、終わった後の達成感は半端じゃない。
ヨガに「リラックス」だけを求めている人には向かないかもしれませんが、鍛えるヨガをしたいならこれ一択。
【超上級者向け】筋トレ×ヨガのハイブリッド！
Y6 Sculpt & Flow（筋トレ要素多め）
- 難易度：★★★★★
- おすすめ対象：ボディメイク志向の人・アスリート志向の人
これはガチで筋トレ×ヨガ。
ダンベルを持ちながらポーズを取ったり、HIIT的な要素もあるので、ヨガの枠を超えてます。
間違いなく一番ハードだけど、確実に身体が引き締まる！
「ヨガで体を変えたい」という意識が強い人に猛烈におすすめ。
まとめ｜YogaSIXは「その日の自分」に合わせて選べる！
YogaSIXの魅力は、その日の自分のコンディションに合わせて選べること。
- 癒されたい→Restore
- 運動不足解消したい→Slow Flow
- ガッツリ鍛えたい→Sculpt & Flow
どんな日でも、「今の自分にぴったりのレッスン」が必ず見つかります。
あなたもぜひ、自分にフィットする1本を見つけてくださいね！
