YOGASIXライフ 
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はじめに：ヨガが気になっている、すべてのあなたへ
「体が硬くて無理かも…」「運動、久しぶりなんだけど…」
そんな風にヨガに対して不安や抵抗を感じている方に、心からオススメしたいのが、YOGASIXの**『Y6 101』**というクラス。
このクラスは、まさに「ヨガって何？」という状態の方のために設計された、超・初心者向け基礎レッスンです。
本記事では、その内容、雰囲気、体験者の声、効果、そして参加のコツまで――リアルな目線でお届けします。
そもそも『Y6 101』ってどんなクラス？
「101」というネーミングから連想できるように、まったくのゼロから始めるための第一歩として用意されたクラスです。
YOGASIXでは、この「Y6 101」をこんな風に位置づけています。
- 初心者でも安心して取り組める
- ポーズや呼吸の基本からじっくり学べる
- 難しい動きは一切なし
- 一人一人のペースに寄り添うスタイル
つまり、**“できる人のためのヨガ”ではなく、“これからのあなたのためのヨガ”**なのです。
実際のレッスンはこんな感じ
クラスは約60分。
始まる前に、インストラクターが参加者の体調や経験を確認してくれます。緊張している人にも気さくに話しかけてくれるので、ふっと肩の力が抜けます。
内容としては――
- 呼吸法の練習（胸式、腹式）
- やさしいストレッチ（主に立位と座位）
- ヨガの基本ポーズ（ダウンドッグ、キャット＆カウなど）
- マインドフルネス瞑想（数分）
- クールダウンとシャヴァーサナ（お休みのポーズ）
音楽は静かすぎず、うるさすぎず。室温はやや暖かめで、体の緊張をほぐしやすい環境が整っています。
通ってみて感じた「Y6 101のすごさ」
筆者が実際に体験してみて驚いたのは、**「ヨガはポーズよりも呼吸が主役だ」**ということ。
初心者の頃は「形をきれいに取らなきゃ！」と焦りがちですが、インストラクターは常に「呼吸を感じて」「自分のペースでOK」と声をかけてくれます。
そのおかげで、「うまくやらなきゃ」というプレッシャーがなくなり、“今の自分”に集中できる感覚を初めて味わえました。
これは、スポーツジムではなかなか得られない体験です。
どんな人に向いている？
Y6 101は、こんな方にこそ体験してほしいクラスです。
- ヨガをやったことがない
- 体力に自信がない
- 柔軟性がない
- ストレスが溜まっている
- 新しいことを始めたいけど、一歩が踏み出せない
特に印象的だったのは、60代の女性が「これなら続けられそう」と笑顔で帰っていったこと。
年齢や性別、経験は一切問われない、まさに「誰でもウェルカム」な空気感がYOGASIXの魅力です。
続けることでどう変わる？
筆者が1か月間、週1で通って感じた変化は以下の通り。
- 肩こりが明らかに減った
- 朝起きたとき、体が軽い
- イライラすることが減った
- よく眠れるようになった
- “自分のことを大切にする感覚”が芽生えた
この「変化の実感」がモチベーションにつながり、自然と習慣になっていきます。
よくある質問Q＆A
Q：本当に未経験でも大丈夫？
→はい、大丈夫です。説明も丁寧で、難しい動きはありません。
Q：必要な持ち物は？
→動きやすい服装、水、汗拭きタオルがあればOK。マットは貸してもらえます。
Q：体が硬くて心配です…
→まったく問題ありません。むしろ、その硬さをほぐすためのクラスです。
最後に：あなたの“Y6 101”デビュー、応援します
「運動しなきゃな…でもハードなのは嫌だな」
そんな気持ちにぴったり寄り添ってくれるのが、この『Y6 101』。
難しすぎない、でも“自分を見つめるきっかけになる”。
あなたの生活の中に、新しい風が吹くはずです。
1回の勇気が、1年後のあなたを変える。
まずは一度、YOGASIXの扉を開いてみませんか？
6つのメニュー
- Y6 101｜超初心者向け基礎クラス
- Y6 Restore｜心身を癒すリラクゼーションクラス
- Y6 Slow Flow｜ゆったり動いて柔軟性を高めるクラス
- Y6 Hot｜本格派のホットヨガクラス
- Y6 Power｜筋力強化＆チャレンジングなクラス
- Y6 Sculpt & Flow｜筋トレ要素を組み合わせた燃焼系クラス
