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はじめに：疲れが取れない現代人へ
「なんとなくしんどい…」
「眠っても疲れが取れない…」
「体も心もパンパン…」
そんな声があちこちから聞こえる現代。忙しさに追われ、ストレスにさらされ、誰もが“癒し”を必要としています。
そんな中、YOGASIXの『Y6 Restore』は、“自分を取り戻す場所”として、静かな人気を集めています。
今回は、実際にこのリラクゼーションクラスを体験して感じたこと、得られた変化、そして魅力をたっぷりお届けします。
『Y6 Restore』ってどんなクラス？
このクラスは、**「動かないヨガ」**と言ってもいいくらい、静かな時間が流れます。
目的はズバリ、心身の回復。
- ゆったりとした呼吸
- 深いストレッチ
- プロップス（ブロックやボルスター）を活用したポーズ
- 脳を休める瞑想時間
「運動不足解消」ではなく、「緊張をほどく」ことに特化したプログラム。
筋肉だけでなく、自律神経や心のこわばりまで解き放つような構成になっています。
体験レポート｜まるで、マインドが深呼吸している感覚
レッスンが始まると、まずインストラクターが静かに声をかけてくれます。
「今日はどんな気分ですか？」
「何か、手放したい感情はありますか？」
その一言で、頭の中が“日常モード”から“自分に向き合うモード”に切り替わる。
ポーズは、座る・横になる・ゆだねるというものが中心で、動きの大きさよりも、”止まること”に価値があるクラスです。
特に印象に残ったのが、ボルスターを抱えて前屈するポーズ。
まるで安心できる何かに包まれているような、**「大人の添い寝」**のような感覚に涙が出そうになりました。
他のヨガと何が違うの？
- アクティブに動かない
- 眠ってしまう人も多い
- 「がんばる」より「ゆるめる」
通常のヨガでは「体幹を鍛える」「脂肪を燃やす」といった目的が多い中、Restoreは真逆です。
副交感神経を優位にし、心拍や呼吸を落ち着けることで、本当の意味で「癒される」ことができます。
ストレスが多い時期、疲労が蓄積しているときには、アクティブなヨガよりもRestoreのほうが効果的な場合も多いのです。
どんな人にオススメ？
Y6 Restoreは、こんな人にこそ体験してほしいクラスです。
- 慢性的な疲労感がある
- 夜ぐっすり眠れない
- 人間関係や仕事でストレスが溜まっている
- 頭の中がいつも“オン”になっている
- 「何もしない時間」が取れない
特にデスクワークの方、スマホを見続けている方、子育てで自分の時間が持てない方にピッタリです。
続けることで得られる変化とは？
1回のレッスンでも、「今日は深く眠れそう」と感じる方が多いY6 Restore。
しかし、継続していくとこんな変化が現れてきます。
- 呼吸が深くなる
- 心が安定して、感情の起伏が減る
- 疲れにくくなる
- 睡眠の質が向上する
- 些細なことでイライラしなくなる
何よりも大きいのは、**「自分と静かに向き合う時間」**を確保できること。
これは、忙しい毎日を生きる私たちにとって、かけがえのない“内なるメンテナンス”です。
よくある質問
Q：初心者でも大丈夫？
→大丈夫です。むしろ、初めての方ほど効果を実感できます。
Q：眠ってしまってもいい？
→むしろ、それが理想です（笑）。それだけリラックスできている証拠。
Q：何を持っていけばいい？
→水分、リラックスできる服装、汗をかくほどではないので着替えは最小限でOKです。
まとめ：あなたも、「ゆるめる勇気」を持ってみませんか？
多くの人が、「頑張ること」ばかりに慣れてしまっています。
でも本当は、“ゆるめること”も、立派な前進なんです。
Y6 Restoreは、あなたに「何もしないことの価値」を教えてくれる場所。
その先には、より軽やかな心と体、そして本来の自分との再会が待っています。
深呼吸とともに、YOGASIXのドアを開けてみてください。
きっと、思っている以上にあなたは“癒される力”を持っています。
6つのメニュー
- Y6 101｜超初心者向け基礎クラス
- Y6 Restore｜心身を癒すリラクゼーションクラス
- Y6 Slow Flow｜ゆったり動いて柔軟性を高めるクラス
- Y6 Hot｜本格派のホットヨガクラス
- Y6 Power｜筋力強化＆チャレンジングなクラス
- Y6 Sculpt & Flow｜筋トレ要素を組み合わせた燃焼系クラス
