「Y6 Slow Flow」完全ガイド｜「硬い体、さようなら」“しなやか習慣”のススメ

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「体が硬いからヨガなんてムリ…」
「ストレッチしても全然伸びないし」
そんな風に感じている方に、声を大にして伝えたい。

YOGASIXの**『Y6 Slow Flow』**は、体が硬い人にこそ体験してほしい“やさしい動き”のクラス。
ただ体をほぐすだけではなく、心の余白までも作り出してくれるプログラムです。

この記事では、Y6 Slow Flowの魅力、実際の流れ、体験者の変化、そして続けるためのヒントまでお届けします。

一言でいうと、「ゆっくり動きながら、呼吸と柔軟性を整えるクラス」です。

まるで“流れるように踊るスローモーション”のような感覚。
リズムはゆっくり、でもしっかり全身を使う構成になっており、「使っていない筋肉」に優しく火をつけてくれます。

Y6 Slow Flowは約60分。
インストラクターのリードに従って、じっくりとポーズを取りながら、呼吸とともに動いていきます。

難しいことは一切なし。でも、じんわり汗をかくほどに身体の芯が温まる。

何よりも驚くのは、「このポーズ、前より伸びてるかも…？」と自分の体の変化に気づく瞬間。
それが、このクラス最大の報酬です。

① 体を「正しく」動かす習慣が身につく
無理に伸ばすのではなく、“心地よい範囲”で動くことに集中するため、ケガのリスクが非常に少ないです。

② 可動域が広がるのが分かる
特に股関節や肩まわりにじっくりアプローチするため、日常の姿勢や歩き方にも良い影響が出てきます。

③ 頭の中も“スロー”になる
ゆっくり動くことで、思考が整理され、余白が生まれる。終わった後、「ちょっとしたことにイライラしない自分」に驚くことも。

Y6 Slow Flowは、以下のような方にピッタリです。

ヨガ経験は一切不要。**「自分の体を大切にしたい」**という気持ちがあれば十分です。

筆者が週1で1か月通った感想を正直にまとめます。

いちばんの収穫は、「自分の体を好きになれたこと」。
このクラスは、“変わっていく過程を楽しめる”プログラムなのです。

Q：体が硬いのですが、大丈夫ですか？
→はい、むしろ大歓迎です！無理なポーズは一切ありません。

Q：ハードな動きはありますか？
→基本的にゆったりした流れなので、息切れするような運動はありません。

Q：どの時間帯に参加すればいい？
→朝なら1日を軽やかに始められ、夜ならぐっすり眠れる体になります。

「体を柔らかくしたい」
「生活に少しでも“余白”が欲しい」

そんな方には、Y6 Slow Flowは間違いなく最初の一歩になります。

力を抜くことで、伸びる。
ゆっくり動くことで、深く届く。

あなたの体も心も、まだまだ“しなやかさ”を取り戻せます。
その第一歩、YOGASIXのスタジオで踏み出してみませんか？

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